怎样快速增高和减肥
减肥的话，可以少吃一些油炸性的食物，或者是小食品碳酸饮料等。而且还不要暴饮暴食，在晚上的时候不要去吃主食，可以用水果来代替晚餐。如果想要长高的话，可以多吃一些含钙膏或者是含蛋白质高的食物，这样的话是能够促进生长发育的。或者是多加锻炼也能够起到一定的作用。
想要做件长高的话平时可以适当的进行一些身体拉伸性的运动，比如慢跑，游泳，引体向上，仰卧起坐等能够促进身体的骨骼生长，另外平时可以适当的给身体补充一些钙质，注意饮食营养均衡。另外每天30~40分钟左右的有氧运动也能够起到很好的减肥作用，平时要控制饮食热量摄入。