焦虑症自我治疗的方法有哪些
患者可以选择物理的方式进行行自我治疗，多出去参加一些集体乐观的活动，如出去旅游，跳广场舞等改善自己的心态，如果症状比较严重，还应该去专业的心理医疗机构做心理方面的疏导，并且搭配服用抗焦虑的药物和抗抑郁的药物进行治疗，患病期间，饮食上要做到清淡。
治疗的焦虑症可以给自己制定一个目标，让自己积极的行动起来，要对自己充满自信心，让自己克服焦虑，在日常生活中可适当的增加一些体育锻炼或是户外活动，这样能够直接让心情愉悦，同时避免精神过度的紧张，要转移自己的注意力，多和朋友家人沟通，同时缓解焦虑的情绪，多做一些自己比较感兴趣比较喜欢的事情。