体重怎么样可以减下来
想要减肥可以通过控制饮食热量以及适当运动的方式，首先饮食方面不要吃一些热量比较高的食物，比如一些油炸食品，还有巧克力和糖果，这一类含糖量较高的食品都很容易造成体重增加，平时可以少吃主食，多吃一些蔬菜，另外每天可以进行60分钟左右的有氧运动。
减体重最主要的就是要限制热量摄入，增加热量的消耗，热量消耗大于摄入后体重自然会减轻。建议你限制高热量食物的摄入和食物总热量的摄入，多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，限制主食摄入量。同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到科学减肥的目的。