啥蜂蜜减肥效果好？

2024-12-26 #蜂蜜 #肥效 #碳水化合物 #蜂蜜水 #消耗热阅读量：-

最好是每天早上起床以后，先空腹喝一杯蜂蜜水，能有效帮助排除体内宿便，辅助身体减肥。除了喝蜂蜜水，还要多吃蔬菜，水果等富含膳食纤维食物。建议主食里增加一些粗粮，比如燕麦，玉米，小米，黑米，糙米等，可以减少碳水化合物的摄入，有效控制食量，少食多餐，多做运动，帮助消耗热能，达到减肥的目的。