最省时有氧运动是什么？

最省时的有氧运动是跳绳或踢毽子，运动10分钟以上体内脂肪就开始燃烧，达到消耗能量的作用，每天坚持30分钟，就可起到减肥的作用；饮食上注意少吃高糖、高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食要少吃，坚持一段时间，会有很好的减肥效果。

有氧运动，持续时间一般都比较长，动作比较迟缓。常见的有氧运动包括，慢跑，游泳，太极，滑冰，慢骑自行车等。您可以从这些运动中选一种适合自己的，同时，减肥，也可以从，合理的饮食这方面着手，多吃水果蔬菜，膳食纤维，少吃，甜食，油腻性食物

你好，其实一般来说，运动需要达到一定的时间的，所以你想节省时间，很难达到效果，但是你可以从其他的方面使得更加便捷，也就是说如果这种有氧运动，你在家里就可以完成，所以平时你不用出门，也不用去健身房的话，那么这些相对来说就会接受你的世界，比如说在家里用跑步机。