晚上运动好不好呢
晚上运动应该结合自己的身体条件和合理的活动。晚饭后不要剧烈运动。积极测试血压、血糖等。你可以在晚上进行适当的活动，不建议进行远程锻炼。晚上应该是休养的时间。休息、合理睡眠和节约能源非常重要。适当的营养、经络和适当的解毒更好，晚饭后运动可以减轻身体重量。
因为身体过于肥胖，可以晚上睡前跑步，做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，打羽毛球等活动。晚饭不要吃太饱，睡前不要喝太多水分类的饮料，平时白天要少食多餐，可以多吃青菜，胡萝卜，苹果，葡萄，核桃，纯奶等食物，少吃油炸的食品，保持情绪稳定，不要经常吃反季节的蔬菜。