初中女生怎样健康减肥
最健康的减肥方法就是可以从饮食和有氧运动一起来进行，才会得到良好的效果，而且也不会出现反弹，比如每天三餐定时定点，多做有氧运动，比如跳绳，爬山，游泳，这样就可以很好的健康减肥，但是在减肥期间也要注意营养均衡搭配，每天都要荤素饮食搭配才能保证营养充足。
减肥就是很累的，每天要保证消耗的热量大于摄入的热量，正在长身体的时候营养也是要充足，可以多吃一些蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，但是要控制高热量，还有高糖量类食物的摄入，平时多参加一些学校组织的户外运动，自己也可以选择晨跑，但是要长期坚持。