减肥体重超出正常40斤很想减肥该怎么做
想要减肥的患者平时主要可以通过饮食控制以及适当运动的方式，首先饮食方面一定不要吃一些热量比较高的食物，比如蛋糕巧克力，酸奶等，积极控制热量的摄入，少吃主食，多吃粗粮能够促进身体的消化吸收。另外每天要进行大概60分钟左右的有氧运动，促进脂肪燃烧。
如果体重特别高的话，那么可以选择每天坚持跑步或者是去健身房做一些体育锻炼，游泳，这些减肥方法都是可以的，但是也要注意。在饮食方面不要吃一些油脂性的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要再吃主食，可以选择一些水果或者是酸奶来进行代替。