晚上吃玉米真的可以减肥吗
晚上适量的吃玉米可以减肥，由于玉米中脂肪、蛋白质的含量相对较少，因玉米也缺少人体必需的氨基酸从而导致其难以合成蛋白质，所以合理食用对于营养过剩的肥胖者是比较有利的食物。但是需要注意再好的食材也不适合长期、大量的吃，食物营养应做到荤素搭配合理，以免出现营养不良的情况。
玉米里面含的主要是淀粉，过多的摄入淀粉会导致热量摄入超标，所以说晚上吃玉是达不到减肥的效果。减肥的话，晚餐最好以蔬菜和水果为主，吃杂粮的话，可以吃一些燕麦片，豆类等热量低的食物。合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了。同时要注意加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。