中医养生与保健真的有效吗？

中医养生保健需要长时间坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。你总觉得身体不好应该及时到医院进行检查，如果身体的各项指标检查都没有太大问题，可以试试中医的养生保健。中医养生保健不仅仅是吃药，还要在平时生活中注意，当要保持心态平和，早睡早起，心胸宽广，不要斤斤计较。

你好，45岁的话，会面临一些身体上的改变，比如这个年纪你的血压，血脂血糖可能会有异常，并且呢，可能会有腰酸背痛，颈椎病，腰椎间盘突出一类的疾病，然后这个情况的话，我建议你可以到中医医院里面去喝点儿中药来调理，无论是血压，血脂，血糖，还是你的腰酸背痛，都可以通过中医来调理，我不建议去那些养生保健的地方调理。

中医养生和保健肯定是有用的，中医是中华民族沉淀下来的一种经验上的保健治疗方式，对于身体的调理特别有用的。中医治疗的效果可能有利于慢性的恢复，但是在急性症状期，可能效果有限。中医的治疗包括针灸康复、中药食材等也要根据个人体质来对症治疗。