为什么减肥不能吃主食？

2024-12-25 #为什么 #能吃 #尽可能 #减肥 #储存起来阅读量：-

主食里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，所以在减肥期间，尽可能要减少主食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜，每餐主食尽可能不要超过二两。减肥还要通过体育锻炼，每天有氧锻炼40分钟以上，坚持一个月减肥效果比较好的。