在家瘦身减肥方法是什么
如果想要在家减肥的话，首先建议饮食方面要积极的控制饮食量，平时每餐都注意不要吃得太饱，可以养成少吃多餐的方式，每餐吃大概5~7成饱就可以了，另外平时尽量吃一些比较清淡的食物，可以以蔬菜水果来代替晚餐，日常可以每天在家里面进行一些简单的体育运动。
可以选择练瑜伽，跳绳，晃呼啦圈等，需要长期坚持，每天可以锻炼40分钟左右，一日三餐要规律，早餐一定要吃，而且要吃的有营养，中餐可以正常吃，但是建议晚餐要少吃，特别是睡前不要吃任何的食物，特别是甜食，减肥只有适度的热量小于消耗的热量，才能达到减肥的目的。