经常运动为什么还是减不了肥
因为饮食无法控制，许多病人每天都反复问自己，我想减肥，我想减肥，但是饮食却没有控制，或者吃一些脂肪、甜、稠和油腻的食物，而不吃蔬菜和水果，主要是含有大块肉脂肪的脂肪食物，所以很难成功减肥。体育运动跟不上彼此的原因有很多，主要是因为人们懒惰或没有时间。他们应该每周饭后锻炼超过150分钟。许多减肥的病人不能达到这个水平，所以他们不能减肥
少吃多锻炼是减肥的基本原则。它的初衷是每天消耗比摄入更多的卡路里，从而消耗体内多余脂肪储存的卡路里，达到减肥的目的。多运动的同时还要少吃，主要是少吃高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，配合牛奶和鸡蛋等高蛋白食物。