冬天怎么晒太阳补钙
冬天晒太阳的确具有一定的补钙的作用，考虑到冬天的时候比较冷，所以说选择晒太阳的时间最好是没有刮风的，日子是比较好的，如果说有大的窗户，在中午的时候阳光射进房子里面，在这种状态下也是可以多晒太阳，起到补钙的作用的，但是最少要在30分钟左右，平时的时候有缺钙，要进行一些钙的补充。
你好，想要通过晒太阳来补钙的话，最好晒人的后背，这样的话才可以取得更好的效果，另外除了要多晒晒太阳，在饮食方面也要多吃一些含钙量的比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，海带，紫菜，芝麻，苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生等等食物都是可以的，并且还要多运动。