快速减肥到20来斤的方法有哪些
出现了身体肥胖需要快速减肥，建议还是通过正确的减肥方式进行改善，快速减肥，只能通过手术的方式，其他的快速减肥方式都不是不可取的，出现了过度肥胖可以通过手术进行治疗，但是都存在一定的副作用，平时注意不能暴饮暴食，也需要注意适当的活动锻炼，需要逐渐减肥才是比较健康的。
可以降低热量的摄入，早上起床空腹可以喝一杯温开水来加快身体新陈代谢，可以在饭前可以喝一些水或者吃一些低热量的水果来增加饱腹感，一日三餐要准时，晚饭一般吃到六成饱就可以，一天要喝超量的水，晚上八点以后不要吃任何东西，避免吃夜宵，不要吃高脂肪高热量类的食物。