每天快走10公里减肥？

2024-12-25 #每天 #蔬菜水果 #持之以恒阅读量：-

您好，如果每天快步走十公里，坚持一段时间，是会收到良好的减肥效果的。减肥不是一朝一夕所能实现的事情，它需要持之以恒的坚持才可以。在运动的同时，也需要适当的饮食控制，可以多进食一些蔬菜水果，减少主食的摄入量，避免高油脂，高脂固醇类食物的摄入。