可养心安神助眠的食物

2024-12-17 #心安神 #食物 #蔬菜水果 #微量元素阅读量：-

帮助患者养心安神助眠的食物，包括蔬菜水果，此外也可以选择高蛋白食物。比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶等，可以帮助身体补充微量元素和维生素。此外，也可以选择豆制品或者小米、核桃，也能有效的帮助身体助眠。

在生活中要注意正常的作息规律，不要长期性的熬夜。