预防中暑的方法？

建议不要很大太阳的时候出门，多喝水，多吃瓜果蔬菜，出汗出很多的时候，建议喝点温盐水，补充身体因为出汗丢失的水分和盐分，多休息，保持良好的作息时间，建议平时适当锻炼身体，增强抵抗力。外出的时候，注意防晒，可以带一把遮阳伞或者戴太阳帽。

通常是由于体温调节紊乱引起中枢神经系统和循环系统障碍为表现急性疾病，通常是由于工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等原因引起的，表现为头痛、头晕、多汗、动作不协调及注意力不集中等，平时需要注意收听高温预报，合理安排作息时间，在高温天气，尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身。

中暑是指在高温的天气引起的人体体温调节功能失调，预防中暑的功能有很多。其中最重要的是在 天气热的情况下多喝含盐分的清凉饮料、茶水、绿豆汤等。在夏季也应该多吃绿色蔬菜，多吃含有维生素的食品，多喝水，保证体内的水分不会流失，保证体内有足够的盐分。