早餐吃什么最减肥瘦身呢？
单靠早餐减肥是不科学的，节食减肥也是不可取的，容易损害身体的健康。肥胖人群日渐增加， 都是因为不良的饮食习惯和不运动引起的。建议减肥就要采取健康的减肥方法， 运动加上饮食控制。每天坚持一个小时以上的运动，可以跑步， 打球，练瑜伽等， 避免高热量食物的摄入， 也要限制甜食的摄入， 因为这两样都很容易导致肥胖的。还要持之以恒，瘦子不是一天就能瘦的， 必须有半年以上的时间才有效果。
你好，首先来说，不管你是不是减肥的话，你的早餐必须按照正常的这些营养来进行补充，也就是说你的主食是必须要吃的，除此之外那么还要注意要补充适当的蛋白质和脂肪类的东西，还有就是一定要补充蔬菜水果主要是一些维生素微量元素等等，必须要全面。