产后吃什么下奶比较快

2024-12-25 #吃什么 #茭白阅读量：-

产后吃茭白、猪蹄下奶比较快，因为茭白中富含丰富的蛋白质和维生素，当茭白和猪蹄一起炖汤时可以有效促进乳液的分泌。也可以通过吃黑芝麻增加氨基酸的摄入，从而来促进乳汁的分泌。

饮食上要营养均衡，避免吃太过于油腻的食物。日常生活中可以合理的进行适当运动。