精神紧张经常处于恐惧状态该怎么办
像你目前的症状考虑很有可能是由于最近精神压力太大，休息不好引起的，最主要的还是自我条件，要放松自己的心情，不要老是处于一个紧张的状态，可以适当的体育锻炼，分散一下，并且一定要多注意休息，养成早睡早起的好习惯，有什么问题及时和家人沟通交流，不要自己放在心里。
平时尽量的放松自己，多做深呼吸，调整一下平时的生活状态，也要尽量保持充足的睡眠，你这种情况考虑是患有焦虑症或者精神分裂症，主要是由于大脑神经紊乱所引起的，可以选择口服营养神经的药物来缓解，另一方面也要增加自己的个人爱好，尝试着转移自己的注意力。