躺着怎么瘦肚子
平时可以通过做仰卧起坐的方法来瘦肚子，但是每次要做100组以上，而且需要长期的坚持才会有效果，另外也可通过平板支撑或者是俯卧撑的你运动方法来瘦肚子。还要控制饮食，不要吃太多热量过高的食物，每次吃完饭后不要立即坐下，需要适当的运动，避免腹部脂肪堆积。
可以经常做腹部按摩，顺时针按摩腹部，60下逆时针按摩60下，能够促进胃肠蠕动，加快消化速度，减少热量的吸收，减肥最主要的是要管住嘴，迈开腿，少吃饭，多运动，不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，要适当的增加体育运动，比如跑步，游泳，跳绳等增加能量的消耗。