补锌能否说的具体一点
你好，补锌平时可以多吃含锌量比较高的食物，如动物的内脏含锌量就非常的高，瘦肉，鱼肉也是可以作为补锌的食物来用的，平时在饮食方面要多样化饮食，不要偏食挑食，保证充足的睡眠，当然如果缺锌比较严重的话，那么可以通过在药物方面来补充，效果会更好一些。
锌缺乏会影响到人的正常生长发育，而且会导致食欲下降、抵抗力降低，容易发生口腔黏膜溃疡、角质化等，孕妇缺锌还会影响胎儿的发育。所以如果检查结果显示缺锌的话需要及时补充。补锌可以服用甘草锌及葡萄糖酸锌进行补充，同时要注意饮食调理，多吃瘦肉、海产品、干果、动物内脏、花生、燕麦等。