吃芹菜可以减肥吗？

2024-12-25 #芹菜阅读量：-

吃芹菜的确有减肥作用。因为芹菜含有大量的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘。不含任何的蛋白质的热量，所以服用芹菜有降血脂，降血压的作用。但是吃芹菜的同时，也要补充每天我们人体必需的优质蛋白，否则会造成营养不良，影响人体的健康。

吃芹菜可以改善大便情况，但目前没有临床一系显示吃芹菜可以减肥的。减肥主要是通过控制进食量和增加运动量来达到减肥效果的。所以无论吃吃什么菜都要控制进食的量，主食要达到正常的7到8成可以用蔬菜来填补。重量要逐渐的增加，以达到循序渐进。