怎样即能快速减肥又能保持健康
没有一种既能特别快速减肥又能保持健康的方法减肥，本来就是一个长期的过程，不是说你想今天减肥，那么今天就能够减掉一斤两斤的，这个是不太可能的，减肥大概需要3~6个月才能够看出效果来，而且想要健康的减肥，最好是通过运动，然后加合理饮食的方法来进行，减肥效果比较好。
节食减肥很容易导致营养不良，减肥药的副作用也比较多，而且容易反弹。一般来说，减肥是没有捷径的，最主要的就是要调整好膳食结构，限制食物总热量的摄入。加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。平时一定要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。忌食动物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，忌饮冷饮和啤酒。