黑米粥的做法和功效减肥法

黑米粥的功效和作用是：可以补益气血，明目健胃，对孕妇及胎儿尤其有好处；但因为黏稠，所以肠胃能力弱的人不适宜吃。

黑米粥的做法：

1、将黑米洗干净，先浸泡2小时左右；

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用文火熬煮1小时。

3、等到用筷子或汤匙发现粥黏稠时，即可盛起食用，如果觉得味道清淡可以适量放糖。

黑米粥的功效具有补充身体黑色素的作用，一般情况下如果患有白头发、白癜风、皮肤黑色素脱失的话可以多喝一些黑米粥。而且黑米粥还具有养胃的功效，如果出现胃痛、恶心呕吐、消化不良等症状在近期就不要吃一些难以消化的食物，可以通过服用黑米粥的方式进行缓解。