抑郁该如何预防

2024-12-25 #预防 #抑郁 #早睡早起 #抑郁症 #心理医生阅读量：-

抑郁症可以从以下几点建议上来预防：1.保持乐观的心态。2.保持良好的睡眠作息，早睡早起。3.适当的进行运动锻炼，强健身体。4.不要抽烟酗酒，不要吃辛辣刺激的食物。5.可以定期去咨询心理医生，学习心理知识，预防抑郁症。6.日常可以和朋友聊天，倾诉自己的内心想法，不要有过多的压力。