为什么有氧运动好
长期坚持有氧运动是可以起到改善体质，增强身体免疫力的效果，对于体质虚弱的患者是有不错的功效的。在有氧运动的过程中，心肺功能都会得到极大的锻炼，是可以提高患者身体免疫力的。不过需要长期坚持运动锻炼才有效果。通常需要持续三个月以上才会有显著的功效，如果时间太短就可能会没有明显效果。
长期坚持有氧运动，是可以锻炼个人的心肺功能的，同时还可以起到提高身体免疫力，改善体质增强抵抗力的效果。如果个人检查并没有明显的器质性疾病，单纯只是体质虚弱，是可以考虑坚持有氧运动锻炼来改善的。当然在锻炼之时也需要注意营养的补充，避免营养不良，也同样可以预防体质虚弱。