抑郁如何自我调理调节
出现抑郁的情况后，可以通过以下几个方法进行自我调理和调节：1、出现抑郁后，可以适当的进行骑自行车或者慢跑等体育活动，可以促进体内的气血运行、调节脑部神经递质传播，缓解病情发展。2、建议要多和朋友进行沟通，可以分享自己在生活中遇到的事情，减轻闷闷不乐等症状的出现。
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