补钙吃钙片有效吗？
运动后出现腿抽筋的情况，多数是由于缺钙引起的局部肌肉痉挛，可以通过补钙得到有效的缓解，急性期建议选择静脉输液补充葡萄糖酸钙或者氯化钙来改善急性期的症状，平时口服钙尔奇d或者其他活性钙都可以另外调整饮食结构，增加含钙高食物的摄入，比如肉蛋奶等
吃钙片也是看个人的吸收情况，并不是说补钙就一定会有效果的。建议你去医院，做微量元素的检查， 明确是否是缺钙引起的抽筋，再在医生的指导下进行治疗。如果不是缺钙的话，就是其他的疾病引起的， 只有针对性的治疗才有效果。平时可以加强营养， 多吃含蛋白质比较丰富的食物， 比如鸡蛋， 牛奶， 鱼类等，多吃新鲜水果和蔬菜。