减肥的时候吃什么主食？
你好，减肥期间的主食可以吃一些杂粮和薯类，如杂粮馒头，玉米，土豆，红薯，南瓜等。这些食物中的热量比较低，有助于减肥。另外蔬菜方面可以多吃一些水煮白菜，水煮菠菜，水煮青菜等，热量低，膳食纤维含量高，有助于排便。对肉类可以吃一些牛肉，羊肉，但是要控制住量。
亲，您好，非常高兴为您解答。减肥的时候不能乱吃，但是可以吃少量的精肉，瘦肉是完全可以的。50呢，要比正常的进食量减少，一般为正常进食量的7到8成就可以了。然后可以吃蔬菜少量的水果，同时可以吃一些氨基酸，蛋白粉，可以吃一些维生素之类的。