减肥不吃饭吃什么？

2024-12-17 #吃什么 #吃饭 #饮食 #需要 #锻炼阅读量：-

需要吃饭，且，三餐不少的，但是，不能吃多，每一顿饭吃6分饱就行了，这个就是控制饮食了，在控制饮食的基础上在多运动锻炼，比方说，进行散步、慢跑，骑自行车等等的有氧运动锻炼，并且需要长期的坚持下来，才能起到良好的减肥效果的。