吃什么主食减肥最快？

2024-12-23 #吃什么 #最快 #碳水化合物 #高脂肪 #高纤维阅读量：-

由于主食中含有的碳水化合物，减重时应该减少食用含碳水化合物的主食。建议不要吃高热量、高糖、高脂肪的食物。吃更多的高纤维、低脂肪、低热量、低糖食品。吃的东西应该少一些，每餐只吃七、八分饱。多吃水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃、绿叶蔬菜等。