去小肚腩操怎么做？
最有效的减小肚腩的方法通常在走路和坐着的时候，要保持身体挺直、控制饮食、搭配荤素、避免油炸、炖菜和蛇舌草类食物、三餐半小时后要锻炼。适当的跑步，饭后不要躺下、坐下或站起来。饭后半小时锻炼，每周锻炼不少于150分钟。只有走、坐、走，才能收到好的效果。
你好，按照你的描述建议可以做仰卧起坐的。建议通过有氧运动来减肥，减肥期间，应多喝白开水，禁食碳酸饮料，油炸、高脂肪、高糖份、辛辣等刺激性食物。减肥不是一朝一夕的事情，建议你要长期坚持，但是也不能急于求成，如果过度的进行运动，会对机体造成损伤的。