焦虑症的好的治疗方法

2024-12-23 #焦虑症 #疗方 #通过 #行为疗法 #抗焦虑药阅读量：-

治疗焦虑症好的治疗方法有认知行为疗法和药物疗法，通过咨询心理医生来减轻心理压力，也可以在医嘱下使用苯二氮卓类抗焦虑药来进行缓解。听舒缓音乐或看喜剧幽默电影，培养业余爱好，转移注意力。

可以通过记日记方式来帮助找出病因，还可以通过练习冥想和瑜伽来缓解情绪。