贴墙真是可以瘦腿又增长吗

2024-12-23 #贴墙 #真是 #一般情况 #还可以 #蹲马步阅读量：-

贴墙一般情况下可以瘦腿又增长。但要注意应保持正确姿势，腿部与墙体应呈现90度。可在每晚入睡前将双腿抬起，并适当坚持15分钟左右，能够促进腿的血液流动，从而缓解腿部肥胖。

还可以通过蹲马步的方法使腿处于半蹲的形态，有明显瘦腿效果。