减肥时脂肪如何减少
在饮食上要注意避免吃一些能量过多的东西，多吃一些富含纤维素的食品，比如谷类，水果，蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，早上可以用苹果，橘子，香蕉等做个水果蔬菜汁，还要多吃一些杂粮，为了促消化可以熬粥吃。而且还要多多参加体育锻炼，比如游泳，骑自行车，跑步等。
减肥期间减少脂肪可以每天适当做一些运动，比如游泳、跑步等，不要吃高热量、高脂肪、含糖量高的食物，平时饮食上多以清淡食物为主，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些膳食纤维和粗纤维食物，不要吃油炸类、煎类、油腻性以及辛辣刺激性的食物，不要喝碳酸饮料。