怎么才能戒掉手淫
戒掉手淫主要靠自己的毅力，如果平时有手淫的坏习惯那对正常的身体和以后的生育能力都是会有影响的。容易导致身体无力或者精神状况差，腰酸痛，慎重出现阳痿早泄等症状。需要及时的戒掉后配合户外活动，或者积极进行食疗，提高身体的素质，坚持锻炼，半年会恢复。
戒除手淫首先应该有坚定的信心。可以多做一些有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼，禁止看色情图片以及网站，可以多参加一些社会活动，多与人交流，禁止穿过紧的内衣，洗澡时避免照镜子，一般在出现困意以后再上床休息，早晨睡醒后要立即起床，尽可能的减少在床上的时间，对于戒除手淫都是有帮助的