早餐吃一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆吃一个豆沙算不算多
您好，早晨只吃这么多东西是不算多的，最好还稍微再添加一些，如果热量太少的话，对身体健康也是具有一定的危害的，早晨中午多吃一些，要学习，要工作的话，那么很容易就消耗掉热量呢的，不需要太过担心，最主要的是晚餐不能够多吃，保证热量控制在420卡路里的样子就可以了，另外在运动方面早上晚上都需要体育锻炼。
早晨的这个饭量是可以的，这个是没有一个标准值的，因为每个人的饭量大小都是不一样的，身体素质的好坏年龄的大小都是不一样的，所以说根据个人平时的饮食方式就可以了，不要暴饮暴食，不要吃得太饱，一般来说吃到七分饱就可以了，要养成好的生活饮食习惯，早餐也是非常重要的，还是要多样化。