瘦后背和肩膀要怎么做呢？

瘦后背和手臂，有很多针对性的瑜伽动作，只要坚持每天做几组，一个星期左右就会看到明显的变化。瘦后背和手臂的瑜伽动作有鲤鱼打挺式，三腿倒V式，单手单脚式，乌鸦式，车轮式，向下倒立式，前臂站立式，这些动作都是瑜伽中比较基本的动作，简单好做，并且对后背和手臂的线条的锻炼非常适合。

你好，首先来说要知道局部的瘦身的话，这种不能单单的做某一方面的运动，一定要综合的来。其次，然后再针对相应的部位做一些锻炼。根据你的描述情况来说，这种建议你最好是去健身房。借助一些专门的器械才能针对某些部位进行相应的训练。自己做的话可以做一些相关的瑜伽锻炼

你好，如果要进行这方面的检查的话，那么一般来说就是要看一下你的具体的运动方式，也就是说一般来说是需要考虑通过一些无氧运动，在正常的有氧运动的情况下，对这两方面的影响并不是很大，所以利用一些器械可以帮助你，一般来说有专门针对这方面的器械。