无氧有氧怎么结合运动？
一般来说，关于减肥的运动，建议用有氧的方法，就是说氧气能够充分利用的情况下，会产生比较好的效果，这个情况有氧运动的标准却是在心率每分钟150次左右的频率，所以要进行的运动是有氧运动，而不是无氧运动，这个情况一般在晨起空腹进行比较好在运动45分钟以上出汗的规律的运动比较好。
你好，想要减肥，把握的整体原则就是减少热量的摄入，增加热量的消耗，而减少热量的摄入，需要控制住饮食，避免吃一些糖分大，油腻大的食物，避免喝饮料，多吃新鲜的蔬菜水果来代替主食。增加热量的消耗，就是通过运动，一般推荐有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等。而无氧运动一般要求较剧烈，对身体损伤较大。