高热量高蛋白高维生素清淡的食物有哪
你好，肉类食物以及一些含糖量比较高的食物，基本上热量都比较大，建议不要吃的太多，因为这些食物也是难以消化的，想要长胖一些，加强营养的话，可以多喝一些鱼汤，另外平时饮食也可以多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果等等食物都行。
在饮食方面要做到多样化，均衡化之后才能够保证身体的健康以及营养的充足，在饮食上要做到以清淡易消化为主，平时要尽量的少吃一些刺激性的食物，少吃一些比较容易过敏的食物，比如说牛肉，羊肉或者是鱼虾等等，经常要吃一些动物的肝脏，番茄，空心菜，还有就是大豆类的。