我十九了，怎样通过锻炼饮食长的更高？
你好，注意饮食情况，加强饮食营养，合理膳食，营养是儿童体格生长的关键。骨的形成需要足够的钙、磷及微量的锰和铁等物质，补充维生素C，体育运动可加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，有益于人体长高。肉、蛋、豆及豆类食物。适当的食用，注意休息。
19岁的年龄身高1米75，属于完全正常的，具体是不是可以继续生长发育，需要看具体的情况，通过拍片检查骨骺线可以确定是否可以具体升高。平时可以多练习跳绳，有一定的帮助。在饮食方面需要多吃含钙的食物也有帮助，一定要注意，避免暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物。