减肥可以吃木耳
木耳属于菌类，多吃可以提高人体的抵抗力，而且木耳本身热量及低，减肥是可以吃的。减肥是一个长期坚持的过程，要做好充分的准备，限制高热量高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，合理分配三餐，每餐吃七成饱。避免暴饮暴食。适当的增加体育锻炼消耗热量，长期坚持就可以达到健康减肥的目的。
减肥期间可以吃木耳，有利于增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，而且热量不高，还可以补铁，有利于防止缺铁性的贫血，在这期间饮食的种类要多样化，要多吃新鲜的蔬菜，不要吃油腻和含糖多的食物，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，不要熬夜。