例假期间吃什么减肥最快
在女性月经期间身体会比较虚弱，摄入的一些营养不够充足就会达到减肥的效果。在月经期间要注意合理的饮食，不要吃一些高脂肪，高蛋白，凉性，生冷的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆阿胶等，能够有效地促进月经的排泄，减少腹痛的情况。
月经期间不建议减肥，这个时候身体比较虚弱，体内激素水平会发生变化，而且随着经血的大量排出，会降低身体抵抗力，所以需要增加营养，调整膳食结构，不建议减肥。这段期间注意增强营养，饮食多样化，不要吃辛辣的食物，多喝温水，注意休息，勤换洗内裤，温水清洗外阴，禁止同房。