花生米吃了长胖
你好，花生米的热量非常大，要想减肥的话最好不要吃花生米，平时可以尽量选择蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，特别是油炸食物，一日三餐要规律，不能够暴饮暴食，另外，在运动方面也需要进行高强度的体育锻炼，跑步跳绳，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑，打篮球等等运动都可以起到很好的减肥效果。
花生米吃多了可能会引起发胖，因为花生中含有丰富的脂肪，建议吃花生的时候尽量吃水煮花生，千万不要吃油炸花生，想要减肥的话，尽量不要吃花生，尽量吃一些脂肪含量低的食物，比如蔬菜水果对减肥有很大的作用，建议每天再搭配一些适当的运动，因为运动可以燃烧身体多余的脂肪。