撑在沙发上做俯卧撑有用吗
撑在沙发上做俯卧撑也有锻炼作用。但是沙发的质地比较软，对做俯卧撑有些不便，有时会引起扭伤的。最好还是到硬板的地上去做这个运动。俯卧撑能锻炼胸腹壁肌肉，运动量比较大。积极参加体育锻炼对提高机体体质，提高免疫力都有很大的好处。但是要选择合适的环境。
你好，不建议您在柔软的地方进行俯卧撑，因为这样在起来的时候会陷下去，导致达不到理想效果，腰椎也容易引起不适，短时间可能会造成腰肌劳损，时间长了可能会腰椎间盘突出，建议在地板上进行，这样既标准又有效，可以很好的锻炼腹直肌，每天做三组每组30个，最后祝您身体健康。