竞走可以减肥吗？
你好，如果长期坚持的话，是有一定的减肥效果的，但是这个时间会要两三个月，而且每天的时间也不能够太短，通常每天需要坚持30到60分钟，才会有一定的减肥效果的，如果你能够做到这一点的话，那就可以通过竞走的方式来帮助减肥，而且自己还需要控制饮食，尽量别吃油腻的。
如果说你的体型属于偏肥胖型的，需要减肥，那么一般都是通过控制饮食加适量的有氧运动，竞走运动一般的消耗热量是比较多的，的确是可以减肥的，进组呢，一般的运动量比较大一些，普通的像快走一天坚持半个小时到一个小时，运动量逐渐加大，也可以达到减肥的目的，关键是要在饮食方面有掌握好，尽量的减少高热量和高脂肪食物的收入，清淡饮食。