红鲳鱼的营养和功效
红鲳鱼的营养和功效：1、富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质，还有少量维生素。这些营养素对益气养血、消除疲劳有重要作用。2、红鲳鱼中的蛋白质能促进大脑发育，维持肌肉生长，补充人体足够的能量。3、脂肪多为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防心血管疾病。4、富含微量元素还能强身健体，增强人体免疫力。尤其是铁元素，也用于防治贫血。
红鲳鱼的功效包括暖胃、强筋通络、降血压以及抗衰老。红鲳鱼当中富含高蛋白，而且还含有多种微量元素以及不饱和脂肪酸，能够很好的减少心脑血管疾病的发病。而且红鲳鱼当中的不饱和脂肪酸也能够起到降低胆固醇的功效，对于高血脂的患者来说是一种比较好的食品。