晚上自己在睡梦中手淫自己都不知道怎么办
这种情况建议你多与女朋友交流，保持正常的性生活频率，调整自己的心态，充分的休息，多喝水，保持一个良好的睡眠，可能会有所改善的，调整好情绪状态，这个也很关键的，必要的时候，可以适当的咨询些心理科的医生，有助于调整自己的情绪，心理状况，慢慢就会好起来的。
你的这种情况为正常的生理现象，如果只是偶尔的一次，一般是不需要治疗的，是不建议长期平凡的看黄色影片的，这样容易导致手淫的出现，建议多看健康方面书籍，多做有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼。长期频繁手淫对身体的消耗是比较大的，轻者出现头晕乏力，记忆力减退，精神萎靡，重者可出现阳痿，早泄对身体的损害是非常大的。